Примеры ответов:

• Ситуация

  Моя жизнь была и остается неуравновешенной. Тревога и неуверенность заставляет меня совершать действия, которые не только противоречат друг другу, но еще и не дают делать друг другу что-то. Это проявляется даже в любых мелочах. Например мне надо взять ложку, чтобы помешать кашу или взять маленькую ложечку, чтобы помешать кофе. И я буду тупить несколько секунд, чтобы решиться на что-то из этого. А порой бывает, что это не два, а три и более действия, которые я хочу сделать и не могу выбрать порядок, для их исполнения. Эта мелочность или малодушие сильно разрушает душу. Душа при этом испытывает тревогу и в груди образуется комок. Я бываю неуравновешен, когда в душе возникает раздражение. Раздражение возникает по любому поводу. Особенно раздражает, когда находишься в тунельке и меня буквально оттуда вытаскивают вопросы Дениса или его шутки.

  Мысли

  Моя душа, как бабочка и я окрашиваю ее в любой цвет, я задаю ей любой размер и формы, мне легко заставить ее летать или парить, как я захочу. Но если в возникает нестабильность, тунелька или черные мысли, то бабочка моментально превращается в обугленный скелет и корчится от боли и отвращения.

  Чувства

  Оптимизм, Надежда, Грусть, Тревога

  Действия

  Работать со своим телом. Не давать возможности для пауз в которых мысли улетают в тунельку. Наслаждаться полетами бабочки у себя в душе и вне ее. Обращать внимание на дыхание, а не на раздражители.