Примеры ответов:

• Ситуация

  В воскресенье, больше случайно, чем намеренно, был в бассейне. Бассейн под открытым небом. Я его увидел, когда возвращался с товарищем из сообщества домой, после посиделок. И я не очень хотел туда идти, т.к. не густо по финансам, а там наверняка рубль не меньше надо на двоих - меня и Дениса(сын). Но собираясь на каток, все-таки сложил купальные дела к конькам, а на вопросы сына, ответил, что пойдем может быть в бассейн, на что он сильно обрадовался и словам - может быть - абсолютно не предал значение. Поэтому я понял, что идти придется по любому. Очень длинное вступление получилось. Так вот. В гардеробе я хотел оставить одну сумку с коньками, чтобы не таскать ее с собой.но гардеробщица, еще увидев меня подходящим с огромным пакетом, где две пары обуви, сумкой с коньками и еще пуховиком. Так вот гардеробщица, это я понял по ее вербальным признакам, просто была в бешенстве и едва себя сдерживая, взяла этот огромный пакет, потом пуховик и понимая, что я хочу всучить еще и сумку, как бы ее немного так отталкивала, давая понять, что не возьмет, тут еще Денис подошел со своими вещами - там штаны-броненосцы, пуховик и так это все безалаберно ей вываливая, что тоже подливало масла в огонь. И я прошу ее взять сумку, на что получаю довольно грубый отказ, в то время, как эта преклонного возраста женщина продолжала развешивать вещи. Сумки мы не берем. Я говорю - там обувь(немного решил слукавить). Обувь кладите в пакет, куда такую огромную сумку. Я - ладно, сам злюсь, что не получается ее уговорить и вижу, что она вешает наши вещи на один крючок и дает одну бирку. Ну думаю - хрен тебе. Говорю - дайте две пожалуйста бирки. -Зачем вам, какая вам разница? Я говорю - может мы в разное время выйдем(опять лукавлю). -Какой-то вы странный, неадекватный, попробуйте потеряйте бирку - вон штраф видите написано за утерю. Повесила на две бирки. Меня злость распирает, охота ей прям все сказать - орать начать. Еле сдержался. Благо первый шаг помог. Пошли к шкафчикам в раздевалке, спокойно поставили в них сумки. Я к чему - просто это я тупил, что мне надо что-то сдать, а тут все вот оно - в двух метрах. Злость все равно не отпускала, пока не окунулся в воду и не поплыл в этой тепленькой водичке, при минус пятнадцать над водой. Это было чудо.

  Мысли

  Я надеюсь, что идя по шагам, я смогу обрести здравомыслие, которого у меня никогда и не было - не до употребления наркотиков, ни уж точно после и во время их употребления. Меня постоянно сжирают мелочные проблемы и вот это малодушие - оно не дает никакой возможности для того, чтобы можно было реализовать свой потенциал, этот постоянный страх оценки, страх сделать что-то не так и потом раскаиваться и еще много страхов - они останавливают любое мое стремление к намеченной цели. Я могу перешагнуть и преодолеть свои страхи, но это создает еще более сильную преграду. Преодолев страх - я обычно создаю разрушения. Я разрушаю, как то препятствие, которое мне надо преодолеть, так и самого себя, т.к. интуитивно понимаю, что есть другой способ пройти через это, не разрушая все на своем пути. Ну конечно-же мне хотелось бы быть по настоящему добрым, таким прям изнутри добродушным и по доброму веселым. Злость и скаредность одолевают и поедают меня. Меня злит и раздражает все на свете, разве что, когда на баланс прилетают деньги - это практически единственное, что радует меня извне. В остальном мне приходится отыскивать это счастье внутри себя, объясняя себе, что это хорошо, полезно, что это моя жизнь, что это мое дитя и это мое счастье, что это моя мама и я ее люблю. Как будто я не помню это и память мне об этом неким таймером сквозь злость пробивается - подумай, одумайся, на что ты злишься. И это то, что касается близких, о сторонних людях и ситуациях я вообще безжалостен. А мне охота, чтобы я был по здоровому добрым.

  Чувства

  Гордость, Позитив, Радость, Уверенность, Надежда

  Действия

  Пока не спешу, решил идти по точке в день и параллельно проходить первый шаг. В моменты злости применять инструмент капитуляции. В моменты страха, стараться не предпринимать особо радикальные методы, а брать паузу и обдумывать, как можно было бы более правильно поступить в этой или подобной этой ситуации.